Az igazi tavasz közeledése nemsokára már az időjárásban is megmutatkozik. A korlátozások továbbra is fennállnak, egyéni sportolási lehetőségre viszont van lehetőség.

Akár hobbi, akár versenyszerűen hódolunk valamilyen sportágnak, szervezetünk karbantartása nagyon fontos, akárcsak a jó mentális állapot megőrzése; amellyel motivációt nyerhetünk a mindennapokhoz.

Elsőre talán nem is gondolnánk arra, hogy sportteljesítményünk, állóképességünk, fizikai-mentális jóllétünk mennyire függ bélrendszerünk állapotától. Köztudott tény, hogy immunrendszerünk 70-80%-a belünkben „található”, a bélrendszerünkben élő jótékony baktériumok pedig nemcsak emésztőrendszerünk egészségében, hanem számos más szervrendszer működésében is létfontosságú szerepet játszanak.

Egy, a közelmúltban született átfogó tanulmány feltérképezte atléták bevonásával, vizsgálatával, hogy milyen egészségügyi előnyeink származhatnak probiotikumok fogyasztásából a sportolást tekintve. A leginkább tanulmányozott baktériumfajok a Lactobacillusok közé tartoznak; L. rhamnosus, L. acidophilus, L. casei, L. helveticus, L. fermentum, L. plantarum, L. salivarius.

Probiotikumok szedése következtében, atléták egészségügyi státuszában olyan pozitív hatásokat mértek, mint az immunrendszer általános működésének, állapotának jelentős javulása. Gyulladást okozó anyagok mennyisége csökkent (TNF-α, IL-6, IL-8), ahogy párhuzamosan gyulladáscsökkentő, fertőzés legyőzését elősegítő anyagok, molekulák szervezetben lévő termelődése pedig fokozódott (IFN-gamma, IgA, IL-10, α-amiláz).

Bizonyos esetekben javult a bélpermeabilitás státusza. Kevesebb oxigén-szabadgyök termelődését tapasztalták, fokozódott az oxigén-szabadgyökök „semlegesítése”; összességében javult az antioxidáns kapacitás.

A normál, egészséges bélflóra helyreállása és az antioxidáns sajátság együttesen javíthatja a szívfunkciókat.

A Lactobacillusok és Bifidobacteriumok versengenek a bélrendszerben különböző kórokozókkal a kötőhelyekért és egyúttal megakadályozzák ezen kórokozók megtapadását a bélben, így csökkentve a szervezetre gyakorolt, káros baktériumok által termel anyagok (endotoxin) terhelését.

A Bio-Kult az élő baktériumflóra 14-féle törzsét tartalmazó készítmény, a fent felsorolt törzsek közül megtalálható benne magas koncentrációban a L. rhamnosus, acidophilus, helveticus, plantarum és L. salivarius is.

A legújabb vizsgálatok bizonyítékokat találtak arra, hogy a probiotikumok révén fokozódik a szerotonin termelés, amely a mentális egészség, örömérzet, stressz csökkentés szempontjából vitális jelentőségű anyag. A mentális jóllét pedig esszenciális összetevője a kiegyensúlyozott életmódnak és hatalmas motivációtöbbletet adhat mindennapi sportolásunkhoz.

Felhasznált irodalom

B. S. Sivamaruthi, P. Kesika, C. Chaiyasut. Effect of Probiotics Supplementations on Health Status of Athletes. 2019. Int. J. Environ. Res. Public Health. 16,4469.

Írta: Dr. Farkas Gyula