A beleink minden nap komoly munkát végeznek el annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat. Mivel az legfontosabb szerveink közé tartoznak, ezért érdemes kiemelt hangsúlyt fektetned a védelmére, vagyis többek közt arra, hogy kerülj minden olyan élelmiszert, amelyekről talán nem is feltételezted, de romboló hatással vannak a bélflórádra. Ijesztően hangzik, de igaz: ha nem megfelelően eteted a szervezetedben található bélbaktériumokat, sok baktériumnak lehetőséget adsz arra, hogy átjussanak a bélnyálkahártyádon.

Ez nemcsak alkalmanként okozhat problémákat, hanem krónikus bélbetegségeket is okozhat, legrosszabb esetben pedig növelheti a vastagbélrák kialakulásának a kockázatát. Ahhoz viszont, hogy megkíméld a szervezetedet, nem árt tudatosan étkezned. Az már korábban is sokszor hallhattad, hogy többek közt a beleid egészsége érdekében is érdemes kerülnöd a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszereket, de a helyzet korántsem ilyen egyszerű. Nagy mennyiségben fogyasztva ugyanis több más dolog is károsíthatja a bélflórádat.

1/5 Vörös húsok

A túlzott húsfogyasztást egyértelműen a vastagbélrák egyik legfőbb kiváltó okának tartják. Különösen káros lehet a vörös húsok, tehát a sertés-, a marha-, a bárány- és a vadhúsok túlzott mértékű fogyasztása, de a füstölt és a pácolt kolbászok is károsíthatják a beleket. Ami megdöbbentő, hogy tudományos kutatások szerint abban az esetben, ha kevesebb húst és kolbászt fogyasztanánk, akár 10 ezerrel is kevesebb lehetne az aktuálisan vastagbélrákban szenvedők száma. Ez az adat pedig kellőképpen súlyos ahhoz, hogy a jövőben te is betervezz heti néhány húsmentes napot, vagy legalább a vörös húsok fogyasztását minimalizáld.

A beleink minden nap komoly munkát végeznek el annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat. Mivel az legfontosabb szerveink közé tartoznak, ezért érdemes kiemelt hangsúlyt fektetned a védelmére, vagyis többek közt arra, hogy kerülj minden olyan élelmiszert, amelyekről talán nem is feltételezted, de romboló hatással vannak a bélflórádra. Ijesztően hangzik, de igaz: ha nem megfelelően eteted a szervezetedben található bélbaktériumokat, sok baktériumnak lehetőséget adsz arra, hogy átjussanak a bélnyálkahártyádon.

Ez nemcsak alkalmanként okozhat problémákat, hanem krónikus bélbetegségeket is okozhat, legrosszabb esetben pedig növelheti a vastagbélrák kialakulásának a kockázatát. Ahhoz viszont, hogy megkíméld a szervezetedet, nem árt tudatosan étkezned. Az már korábban is sokszor hallhattad, hogy többek közt a beleid egészsége érdekében is érdemes kerülnöd a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszereket, de a helyzet korántsem ilyen egyszerű. Nagy mennyiségben fogyasztva ugyanis több más dolog is károsíthatja a bélflórádat.

2/5 Alkoholos italok

Igen, valószínűleg gondoltál már rá, hogy több kupicányi magas cukortartalmú rövidital egyáltalán nem tesz jót az egészségednek, de a beleidet már egy pohár bor vagy egy munka utáni sör is bánthatja. Mindenképpen ügyelj arra, hogy ne fogyassz minden nap alkoholt, sőt amikor csak lehet, kerüld. Bár igaz, hogy hamar ellazíthat és javíthatja a kedvedet, de ettől függetlenül egy sejtméreg, ami megvonja a sejtektől a számukra szükséges vizet, túlzott fogyasztás esetén pedig vastagbélrákot is okozhat.

A beleink minden nap komoly munkát végeznek el annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat. Mivel az legfontosabb szerveink közé tartoznak, ezért érdemes kiemelt hangsúlyt fektetned a védelmére, vagyis többek közt arra, hogy kerülj minden olyan élelmiszert, amelyekről talán nem is feltételezted, de romboló hatással vannak a bélflórádra. Ijesztően hangzik, de igaz: ha nem megfelelően eteted a szervezetedben található bélbaktériumokat, sok baktériumnak lehetőséget adsz arra, hogy átjussanak a bélnyálkahártyádon.

Ez nemcsak alkalmanként okozhat problémákat, hanem krónikus bélbetegségeket is okozhat, legrosszabb esetben pedig növelheti a vastagbélrák kialakulásának a kockázatát. Ahhoz viszont, hogy megkíméld a szervezetedet, nem árt tudatosan étkezned. Az már korábban is sokszor hallhattad, hogy többek közt a beleid egészsége érdekében is érdemes kerülnöd a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszereket, de a helyzet korántsem ilyen egyszerű. Nagy mennyiségben fogyasztva ugyanis több más dolog is károsíthatja a bélflórádat.

3/5 Fruktózt tartalmazó, rostban szegény élelmiszerek

Még akkor is, ha a szervezeted alapvetően jól tolerálja a fruktózt, érdemes figyelned arra, hogy mekkora mennyiséget és milyen formában viszel be belőle, ugyanis sok más betegség kockázatának növelése mellett a bélflórád egészségét is veszélyeztetheti. A legjobb olyan fruktóz tartalmú élelmiszereket fogyasztani, amelyeknek magas a rosttartalma. Ez igaz a legtöbb gyümölcsre, de belőlük sem ajánlott nap mint nap kifejezetten nagy mennyiséget fogyasztanod. Kerülendőek viszont a cukros édességek, ugyanis a jelentős részük több, mint 50%-ban fruktózból áll, ami nagyon magas arány, és nemcsak elhízhatsz tőlük, hanem a bélflórádat is komoly irritációnak teheted ki.

A beleink minden nap komoly munkát végeznek el annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat. Mivel az legfontosabb szerveink közé tartoznak, ezért érdemes kiemelt hangsúlyt fektetned a védelmére, vagyis többek közt arra, hogy kerülj minden olyan élelmiszert, amelyekről talán nem is feltételezted, de romboló hatással vannak a bélflórádra. Ijesztően hangzik, de igaz: ha nem megfelelően eteted a szervezetedben található bélbaktériumokat, sok baktériumnak lehetőséget adsz arra, hogy átjussanak a bélnyálkahártyádon.

Ez nemcsak alkalmanként okozhat problémákat, hanem krónikus bélbetegségeket is okozhat, legrosszabb esetben pedig növelheti a vastagbélrák kialakulásának a kockázatát. Ahhoz viszont, hogy megkíméld a szervezetedet, nem árt tudatosan étkezned. Az már korábban is sokszor hallhattad, hogy többek közt a beleid egészsége érdekében is érdemes kerülnöd a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszereket, de a helyzet korántsem ilyen egyszerű. Nagy mennyiségben fogyasztva ugyanis több más dolog is károsíthatja a bélflórádat.

4/5 Készételek

Semmi gond nincs azzal, ha hébe-hóba megeszel egy fagyasztott pizzát vagy egy hagyományos hamburgert, de sem ilyen, sem más készételeket ne állandósíts az étrendedben. Sajnálatos módon a legtöbb ilyen élelmiszerre ugyanis igaz, hogy egyszerre több, a bélflórát komoly kihívások elé állító összetevőt, például ízfokozókat, sűrítőanyagokat, tartósítószereket és cukrot is tartalmaznak.

A beleink minden nap komoly munkát végeznek el annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat. Mivel az legfontosabb szerveink közé tartoznak, ezért érdemes kiemelt hangsúlyt fektetned a védelmére, vagyis többek közt arra, hogy kerülj minden olyan élelmiszert, amelyekről talán nem is feltételezted, de romboló hatással vannak a bélflórádra. Ijesztően hangzik, de igaz: ha nem megfelelően eteted a szervezetedben található bélbaktériumokat, sok baktériumnak lehetőséget adsz arra, hogy átjussanak a bélnyálkahártyádon.

Ez nemcsak alkalmanként okozhat problémákat, hanem krónikus bélbetegségeket is okozhat, legrosszabb esetben pedig növelheti a vastagbélrák kialakulásának a kockázatát. Ahhoz viszont, hogy megkíméld a szervezetedet, nem árt tudatosan étkezned. Az már korábban is sokszor hallhattad, hogy többek közt a beleid egészsége érdekében is érdemes kerülnöd a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszereket, de a helyzet korántsem ilyen egyszerű. Nagy mennyiségben fogyasztva ugyanis több más dolog is károsíthatja a bélflórádat.

5/5 Antibiotikumot tartalmazó élelmiszerek

Bár az antibiotikumok a szó szoros értelmében nem számítanak élelmiszernek, azonban számos tenyésztett állat húsát vagy tojását teszik a bélflóra számára irritálóvá. Ha pedig ez nem lenne elég, manapság sokan még úgy is hanyagul szednek antibiotikumokat, hogy azokat csak orvos írhatja fel, és a nem megfelelő használatuk nagy kockázatokkal járhat. A beleinkre nézve például színtiszta kínzásnak minősülnek, mert ugyan gyógyítanak is, de a jó bélbaktériumokat is nagyrészt elpusztítják. Éppen ezért szokás mondani, hogy az antibiotikumokat csak vészhelyzetben szabad alkalmazni, húsokból pedig jobb, ha garantáltan antibiotikumoktól mentes termékeket vásárolsz.

Megjelent: bien.hu
Eredeti cikk megtekintése