A Candidiázis egy olyan betegség, amikor egy, a szervezetünkben természetesen előforduló sarjadzó gomba, a Candida albicans elszaporodik. Ez az egyik leggyakoribb gombás megbetegedés.

A Candida albicans normál esetben a bőrön és a nyálkahártyákon jelen van, és egészen addig nem is okoz problémát, amíg a szerveztünk védekezőképessége megfelelően működik. Azaz, az immunrendszer, az anyagcsere és a mikrobiom jó állapotban van. Ha ezek közül valamelyik funkciója csökken, akkor a gombák rendkívül gyorsan elszaporodnak és betegséget okoznak.

Mely tünetekre érdemes figyelni?

Az elszaporodó gombák sokféle méreganyagot bocsátanak ki, amelyek különböző tüneteket okozhatnak. A tünetek közül a következők jelentkezhetnek: hajhullás, bőrbetegségek, memóriaromlás, alvászavarok, hangulat ingadozás, depresszió, testsúlyváltozás, kimerültség, pajzsmirigy problémák (alul-, és túlműködés egyaránt), krónikus haspuffadás, vastagbélgyulladás, gyomorégés, ízületi bántalmak, nőgyógyászati problémák, fejfájás.

Ezeken a tüneteken kívül még sajnos egyebek is előfordulhatnak, melyek kellemetlenek és az életminőséget is rontják. Érdemes minél előbb orvoshoz fordulni, hogy a megfelelő gyógyszeres terápiával és életmódbeli változásokkal elmúljanak a panaszok.

A kezelés nemcsak a panaszok megszüntetése miatt fontos, hanem így megakadályozható az esetleg fertőzés átadás. A gombásodás ugyanis érintés útján terjed. Természetesen ez függ a gomba típusától, fertőző képességétől, illetve az ember immunrendszerének egészségétől is.

Rendkívül fontos a megelőzés, ezért uszodákban, fürdőkben és szaunákban kiemelten fontos, hogy figyeljünk a higiéniára. A bőr, köröm, nyálkahártya (szájpenész), és a nemi szervek könnyen fertőződhetnek, helytelen táplálkozási szokásokkal pedig az emésztőrendszer van veszélyben.

Melyek a hajlamosító tényezők?

• cukorbetegség
• gyengült immunrendszer
• rendszeres antibiotikum használat
• rendszeres hormonkészítmény szedés (fogamzásgátló, szteroid)
• emésztési zavarok
• toxin terhelés (nehézfémek, élelmiszer tartósítószerek)
• helytelen táplálkozási szokások (kevés rost, sok édesség)
• elégtelen higiénia
• baktériumflóra károsodása
• műszálas, rosszul szellőző ruházat
• tartós sressz
• alvászavarok
• kimerültség

Mit tegyél?

A Candidiázis könnyen válhat krónikussá, nehezen kezelhetővé, ezért a megelőzésre fordítsunk nagy figyelmet.

• Alapos, de nem túlzásba vitt higiénia (a test saját flórájának megőrzése)
• Tartsuk mindig szárazon a bőrünket
• Jól szellőző, természetes anyagú ruházat viselése
• Megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, relaxáció
• Immunrendszer támogatása: légzőgyakorlatok, rendszeres testmozgás, szaunázás

Candidiázis során javasolt étrendi megkötések

A teljes értékű, változatos táplálkozás az ideális hosszútávon. Kerülendők az egyszerű szénhidrátok, így a gombáktól elvesszük a táptalajt. Célszerű kiiktatni azokat az élelmiszereket, amelyek penészgombákat, egyéb sarjadzó gombákat tartalmaznak. Ennek következtében a bélflóra helyre tud állni, fel tudja venni a harcot, és az immunrendszer működése is megfelelő lesz, és nem utolsó sorban a tápanyagbevitel is kielégítő egy ilyen étrenddel.

További hasznos tippek:

• naponta minimum 2 liter folyadék fogyasztás (víz)
• Naponta legalább háromszori nyers, szezonális zöldségfogyasztás
• rendszeres élőfllórás natúr joghurt fogyasztás
• természetes prebiotikumok fogyasztása: fokhagyma, póréhagyma, vöröshagyma, rozs, búza, spárga, csicsóka, cikória, zabpehely
• Cukor, méz és cukorpótlók kerülése
• Erjesztett élelmiszerek, és a magas cukortartalmú gyümölcsök, befőttek lekvárok kerülése
• Rendszeres étkezés
• Csak indokolt antibiotikumhasználat

Ha ezeket betartjuk, a Candidiázis kialakulását megelőzhetjük, illetve a kialakult fertőzés gyógyszeres terápiáját így kiegészíthetjük.

Évente néhány alkalommal érdemes elvégezni egy probiotikum kúrát is; olyan terméket célszerű választani, amely sokféle baktériumtörzset tartalmaz, hiszen a bélflóra összetétele egyénenként változó.

Szerző: Barna Dorina dietetikus, okleveles élelmiszermérnök MSc.

Az eredeti cikk megtekintése