Szerző: WEBBeteg - Dr. Plósz János, gasztroenterológus
Az egészség megőrzésében és a szervezet egyensúlyának megtartásában fontos szerepe van a bélflórának. Miből áll, és hogyan őrizhető meg a természetes állapota?
A szájnyílás és a végbél is a külvilág felé nyitott, ennek megfelelően a szervezet szinte legkomolyabb védekezőrendszerét találjuk az emésztőtraktus falában. Feladata a testidegen, veszélyes anyagok, mikroorganizmusok távoltartása úgy, hogy a tápanyagok megfelelő felszívódása ne szenvedjen zavart.
A bélflóra összetétele
A BÉLFLÓRA SZÁMOKBAN
- gyomor: kevesebb mint 103/ml,
- vékonybél: jejunum 103-104/ml, ileum 105-106/ml (Bacteroides, Bifidobacteroides, Fusobact., Clostridiumok)
- vastagbél: 1011-1012/ml (eddigiek+Enterococcus, Peptococcus, Enterobacteriaceae)
Az egészség megőrzésében és a szervezet egyensúlyának megtartásában fontos szerepe van a bélflórának. A bél lumene a méhen belüli élet során még steril, majd a születést követően kezd benépesülni, elsősorban Bifido- és Lactobacillusokkal, illetve az anya bőrén fellelhető mikrobákkal.
Nagyon fontos időszak ez, hiszen ekkor tanulja meg a szervezet védekezőrendszere az ártalmatlan és a kórokozó közötti különbségtételt is (ennek zavara későbbiekben allergiás megbetegedésekhez, krónikus gyulladásos bélbetegséghez vezethet).
Az anyatejes táplálkozás bővítését követően a bélflóra is változik, kezd egyre inkább a felnőttkori összetételhez hasonlítani. Az emberi bélflórát 300-500 különböző baktériumfaj alkotja, számuk az emberi sejtek tízszerese. A széklet száraz súlyának 40-60 százalékát is ezen baktériumok adják.
A normál bélflóra funkciói
A normál bélflóra főbb funkciói: az idegen kórokozókkal szembeni védelem, az immunrendszer állandó készenléti szinten tartása, a nyálkahártyát alkotó sejtek osztódásának, fejlődésének szabályozása, a maradék tápanyagok megemésztése, rövid szénláncú zsírsavak termelése (ez a bélhámsejtek elsődleges tápanyaga).
A NORMÁLIS BÉLFLÓRA MEGBOMLÁSÁT ÉS KÓROKOZÓK ELSZAPORODÁSÁT OKOZHATJÁK A KÖVETKEZŐK:
- antibiotikum kezelés
- egyoldalú, helytelen táplálkozás (túl sok energia, finomított szénhidrát és zsír bevitele, kevés zöldség és folyadék fogyasztása)
- környezetszennyezés során a szervezetbe került méreganyagok (táplálékkal bejutó tartósítószerek, a termelés során használt növényvédő szerek)
- fertőzések (baktériumok, vírusok okozta gyomor-bélhurut)
- a gyomor-bél motilitászavarai (székrekedés, vaktasakok képződése)
Ekkor különböző emésztési zavarok, puffadás, hasmenés, hasfájás jelentkezhet, irritábilis bél szindróma (IBS) is kialakulhat. Romlik a szervezet ellenálló képessége, a sérült bélfalon keresztül a méreganyagok is könnyebben átjuthatnak.
Hogyan előzzük meg a gyomorproblémákat?
A NORMÁLIS BÉLFLÓRA MEGBOMLÁSÁT ÉS KÓROKOZÓK ELSZAPORODÁSÁT OKOZHATJÁK A KÖVETKEZŐK:
Probiotikumnak nevezzük azokat a baktériumok, gombákat, melyek szájon keresztül bejutva, élve elérik a vastagbelet, majd ott megtapadva (colonisatio) a gazdaszervezet számára hasznos funkciót töltenek be. Másként megfogalmazva olyan élő microbialis táplálék-kiegészítők, melyek a bélflóra egyensúlyának pozitív irányú megváltoztatásával a szervezet állapotát javítják.
A gyomor-béltraktus és a bélflóra egészségének megőrzése érdekében javasolt a gyakori, rendszeres nyugodt kis étkezés, a megfelelő energiabevitel, a finomított szénhidrátok, vörös húsok és zsírok kerülése, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás fokozása, kellő mennyiségű rost- és folyadékbevitel.
Emellett fontos tényező a bélmozgásokat serkentő testmozgás is, melynek a stresszfeldolgozásban is szerepe van.
Antibiotikumot csak indokolt esetben használjunk, és a kezelést követően pre- és probiotikumokkal segítsük a normál bélflóra mielőbbi regenerálódását.
Candida és tisztítókúra
Napjaink egyik felkapott témája a candidiasis. A Candida albicans - bár nem igazán hasznos, de - természetes alkotója a normális bélflórának, így tenyésztés során való kimutatása nem jelent feltétlen betegséget.
Azonban a bélflóra sérülésekor a gomba elszaporodhat, tüneteket, panaszokat okozva. A probléma megoldása nem a Candida kiirtása lehet, hanem a normális bélflóra helyreállítása a fentiekben részletezett módon.
Gyakori kérdés a különböző béltisztító kúrák, bélmosások hatékonysága, hatásossága. Már őseink is tudták, hogy az időszakosan tartott böjt és a székletrendezés, hashajtás segít az egészség megőrzésében.
Napjainkban ez fokozott hangsúlyt kap, mivel lényegesen több méreganyag kerül a szervezetünkbe (légszennyezés, tartósítószerek, növényvédelem stb.), a fentiekben részletezett módon, illetve a stressz is állandó része életünknek.
Ezért bármelyik módszert is választjuk, mindenképp használunk szervezetünknek.
Ha nem kívánunk külső segítséget igénybe venni, hasonló hatást érhetünk el hetente beiktatott zöldség-gyümölcs napokkal, illetve kúraszerű hashajtással.
Protexin Natural
(60 db kapszula)
A klasszikus Protexin termék, amely meghódította Magyarországot.
7 féle humán eredetű baktériumtörzset, valamint a táplálásukhoz hozzájáruló fruktó-oligoszacharidot tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény.
Hatóanyaga: 200 millió élő baktérium csíra 2 kapszulában
Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Plósz János, belgyógyász, gasztroenterológus
